ag捕鱼达人:北欧国家也是冬季抑郁症高发地区

冬季抑郁症是一种季节性情感障碍(季节性情感障碍，简称SAD)。它通常在秋冬开始，春天来临时自然好转。它每年都在同一时间发生。季节性情感障碍最先由南非精神病学家诺曼·罗森塔尔在20世纪80年代发现并提出。

诺曼·罗森塔尔(Norman Rosenthal)从南非搬到纽约后，发现自己在冬天会莫名其妙地感到沮丧，对生活和工作的兴趣也逐渐减退。当春天来了，这些现象消失了，他变得精力充沛。为此，诺曼·罗森塔尔提出了冬季会让人抑郁的假设，然后他进行了大样本调查，发现季节性情感障碍在北美很常见，很多人都会在秋季和冬季。陷入季节性情绪紊乱。

除了北美寒冷地区，北欧国家也是冬季抑郁症高发地区。北欧的冬天从11月持续到次年3月，冬天的太阳早上10点才升起，下午4点才落下。日照不足被认为是冬季抑郁症发病率高的原因。许多心理学研究发现，光线与抑郁有很大的关系，因为光线直接影响人体内血清素和褪黑激素的分泌，而这两种物质与人的情绪状态密切相关。

血清素是一种天然的情绪调节器，它可以使我们的情绪更加平静。血清素分泌不足会使人感到抑郁，无法提升精力，难以集中注意力。澳大利亚墨尔本的贝克研究所进行的一项研究表明，大脑中血清素的循环受到阳光照射量的影响，而血清素的含量在晴天比阴天要高。换句话说，冬季日照不足会导致血清素分泌不足，导致情绪状态不佳。